Y tú… ¿cómo duermes?

Según un estudio reciente, el 45% de los mexicanos adultos duerme mal.  Lo dijo el Director de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de México.

Calidad de sueño
El 45% de los mexicanos adultos duerme mal

Según una publicación de Jornada, en el marco de la celebración del vigésimo aniversario de la institución su director, el doctor Ulises Jiménez Correa, informó que en promedio los mexicanos duermen 5,5 horas por día, debajo del mínimo recomendado por la OMS que es de seis horas.

La mala calidad del sueño afecta la vida laboral y familiar y aumenta las posibilidades de padecer infartos, hipertensión y enfermedades metabólicas como la diabetes.

Sin embargo, no es necesario dormir 8 horas.  Cada persona debe encontrar su rango adecuado de sueño, pero estar atentos a los signos de mala calidad del sueño como cansancio, somnolencia y dificultad para levantarse por la mañana.

Foto: vía Pixabay

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